Le Reformer au cœur de l’expérience
Tous nos cours se pratiquent sur Reformer, avec une approche et une intensité propres à chaque signature (Pilates, Flow, Power, YogaFormer, Abdos-Fessiers et Men Focus!).
Grâce à son système de ressorts, le Reformer permet de renforcer le corps en profondeur tout en accompagnant les mouvements avec fluidité. Véritable outil de renforcement musculaire, il développe la force, la mobilité et la souplesse, le tout sans impact articulaire. Quel que soit le cours choisi, il reste au cœur de l’expérience pour offrir un travail complet, précis et accessible à tous les niveaux. Les cours sont proposés en trois niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Abdos-Fessiers
- Niveau minimum
- Débutant confirmé (au moins 5 séances préalables)
- Objectif
- Renforcer et tonifier la sangle abdominale et les fessiers.
Accessible du niveau débutant à intermédiaire, ce cours cible principalement les abdos et le bas du corps. Il combine renforcement musculaire et stretching pour compléter votre pratique du Reformer. Les exercices peuvent être réalisés avec ou sans charge afin de travailler aussi bien la force que la stabilité et l’engagement du centre. Préparez-vous à sentir vos abdos, vos fessiers et vos quadriceps brûler !
Pilates Reformer
- Niveau minimum
- 3 niveaux : débutant / intermédiaire / avancé
- À noter
- Pour votre première expérience sur Reformer, commencez par le cours de Pilates Reformer débutant avant de découvrir les autres cours chez indar.
À travers le répertoire classique, le cours met l’accent sur la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité du mouvement afin de développer la force, la posture, la mobilité et la conscience corporelle, dans le respect de l’essence du Pilates.
YogaFormer
- Niveau minimum
- Débutant confirmé (au moins 5 séances préalables)
- Objectif
- Allier mobilité, renforcement et bien-être du corps et de l’esprit.
Le YogaFormer associe la pratique du yoga traditionnel au travail sur reformer. Le cours s’appuie sur les fondamentaux du yoga : respiration, stretching, fluidité des mouvements et ancrage, ainsi que la pleine conscience. Grâce au soutien et à la résistance du reformer, les postures permettent d’approfondir les étirements, de renforcer le corps et d’améliorer la stabilité.
Men Focus!
- Niveau minimum
- Débutant confirmé (au moins 5 séances préalables)
- Objectif
- Renforcement global et travail ciblé adapté aux besoins masculins.
Le Men Focus est un cours pensé pour les hommes et pour toutes les personnes souhaitant découvrir le Reformer à travers une approche axée sur la mobilité, le renforcement et la récupération. Inspiré de la musculation et du training fonctionnel, il met l’accent sur la force, le gainage et le travail musculaire. Une attention particulière est également portée à la mobilité et aux étirements afin d’améliorer l’amplitude articulaire, relâcher les tensions et optimiser les performances physiques au quotidien. Un cours complet pour développer un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré.
Power Reformer
- Niveau minimum
- Débutant confirmé (au moins 5 séances préalables)
- Intensité
L’intensité peut varier selon le coach.
- Objectif
- Séance dynamique axée sur le renforcement musculaire et le challenge physique.
Accessible dès le niveau intermédiaire, ce cours full body sur Reformer est inspiré de la musculation et combine fitness, cardio et renforcement musculaire pour sculpter l’ensemble du corps de manière dynamique et engagée. Il met l’accent sur la force et le gainage. Quelques exercices de mobilité et de stretching viennent compléter la séance. Les mouvements peuvent être réalisés avec ou sans charge afin de jouer entre puissance, stabilité et contrôle. Attendez-vous à sentir vos abdos, vos jambes et vos fessiers brûler !
Flow Reformer
- Niveau minimum
- Débutant confirmé (au moins 5 séances préalables)
- Intensité
L’intensité peut varier selon le coach.
- Objectif
- Travail fluide et contrôlé, combinant force, mobilité et respiration.
Accessible du niveau débutant à intermédiaire, ce cours full body combine renforcement, mobilité et stretching pour travailler le corps dans sa globalité. Il alterne travail de force, exercices de stabilité et mouvements fluides qui favorisent la mobilité, la posture et l’amplitude articulaire. Un cours complet pour développer force, contrôle et souplesse tout en sollicitant l’ensemble du corps. Sa version plus dynamique, avec moins de stretching et une intensité de travail plus soutenue, est le Power Reformer.